7 физических признаков глубокой печали

Подавленное эмоциональное состояние оказывает заметное влияние на ваше тело. Печаль терзает душу, делая вас пассивным созерцателем собственной жизни. Вы чувствуете упадок духа, недостаток энергии, вам хочется побыть в одиночестве. А глубокая продолжительная печаль может заставить вас чувствовать себя плохо физически.

 

Хотя чувство печали относится к эмоциональной сфере, долгое и интенсивное переживание негативных эмоций начинает проявляться на физическом уровне. Следующие признаки совершенно отчетливо говорят о том, что вы испытываете серьезный эмоциональный стресс.

1. Раздражительность

Находясь в печали, вы эмоционально не готовы к обсуждению сложных тем, а тривиальные вещи вызывают раздражение. Ваш ум запрограммирован таким образом, что лучшее, что вы можете сделать в таком состоянии – это обсудить самые насущные вопросы.

Это означает, что любая тема, которую вы считаете несущественной, заставит вас нервничать. Ваш ум тратит много сил и времени на борьбу с печалью, а обсуждение незначительных мелочей требует дополнительных ресурсов.

2. Усталость

Вы когда-нибудь чувствовали беспричинную усталость на протяжении длительного времени? Вы чувствовали вялость, сонливость и разбитость, несмотря на продолжительный сон и правильное питание? Вполне возможно, что в этот период вас терзала грусть.

Печаль ведет к усталости, с которой трудно бороться. Усталость нарастает медленно и неуклонно, и прежде чем вы осознаете это, чувство тяжести и разбитости станет вашим постоянным спутником.

3. Медленная речь

Что происходит, когда вы не в настроении обсуждать что-либо? Что вы делаете, если не хотите участвовать в разговоре, но вынуждены? Вы начинаете говорить медленно, растягивая фразы и делая частые паузы.

Печаль влияет на речь аналогичным образом. Когда вы грустите, вам не особенно интересно происходящее вокруг, и говорить об этом вы не хотите. Сама речь становится тягостной необходимостью, и вы чувствуете, что разговор просто не стоит прикладываемых усилий.

4. Боль в спине

Позвоночник круглосуточно поддерживает ваше тело и страдает от стресса в первую очередь. Когда эмоциональное давление нарастает, позвоночник берет на себя дополнительную нагрузку.

Боль обычно начинается с нижней части спины, а затем распространяется по всему позвоночнику. Вы пытаетесь расслабить спину, но это не помогает – ведь причины, вызвавшие боль, имеют не физический, а эмоциональный характер.

5. Нарушение сна

Сон – один из самых лучших методов борьбы с печалью. Глубокий продолжительный сон помогает справиться со стрессом и снижает физическое напряжение, возникшее в результате эмоционального выгорания.

Печаль оказывает влияние на качество вашего сна. Вечером вы долго не можете уснуть, а утром вам трудно просыпаться. Кроме того, после пробуждения вы чувствуете себя уставшим. Это происходит не потому, что ваше тело не отдохнуло, а потому, что оно подвергается эмоциональным потрясениям.

6. Постоянная головная боль

Головная боль – один из самых первых симптомов грусти. Тяжелые мысли и погружение в негатив приводят к сильному давлению на когнитивную функцию, вызывая головные боли.
Чувство боли обычно исходит из затылка, а затем распространяется по всей голове. Это также может привести к выпадению волос и постоянному ощущению давления в голове.

7. Вы еле передвигаете ноги

Вы знаете, какой становится ваша походка, когда вы поглощены негативными мыслями? Вы идете медленно, еле переставляя ноги, c пришаркиванием и опущенными руками. Со стороны кажется, что вы не хотите никуда идти, но вынуждены.

Ленивая и вялая походка – один из самых явных признаков печали. Потому если вы чувствуете, что с трудом передвигаете ноги, хотя обычно вам это не свойственно, присмотритесь к своему эмоциональному состоянию. Возможно, вас обуревает глубокая печаль, которую нельзя оставлять без внимания.